Selain itu ikan ini merupakan sumber protein vitamin dan mineral yang dapat menjaga sel-sel kulit.
BACA JUGA: SOLUSI KECANTIKAN! Ini 5 Manfaat Timun untuk Wajah
BACA JUGA: Ini 5 Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatanmu
Bahkan ikan ini juga dapat membantu menghidrasi kulit dengan cara menarik air untuk naik ke permukaan kulit sehingga mencegah kulit menjadi kering.
2. Ubi jalar
umbi-umbian memiliki kandungan rutisi ganda sebagai pelindung kulit salah satunya ubi jalar yang memiliki kandungan vitamin A sehingga dapat memperbaiki kesehatan kulit.
Selain itu ada pula beta karoten yang memperkuat perlindungan kulit membantu melembabkan dan meregenerasi kulit.
BACA JUGA: 5 Vitamin yang Wajib Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Mata
BACA JUGA: Cuma 30 Menit, Kue Ubi Ini Bisa Jadi Bintang Meja Ramadan dan Lebaran!
Setiap ubi jalar panggang dengan kulit bisa mengandung 1403 mikg vitamin A atau 156 per dari kebutuhan vitamin A harian yang disarankan.
3. Paprika merah dan kuning
Paprika merah dan kuning merupakan sumber vitamin C yang baik untuk memproduksi kolagen mengatasi kulit kering dan keriput akibat bertambahnya usia.
Vitamin ini juga dapat melindungi kulit dari sinar Uvi yang berbahaya.
BACA JUGA: Cara Membuat Pempek Adaan Anti Kempes dan Keriput, Ikuti 5 Tips ini saat Menggoreng
BACA JUGA: Hanya Satu Buah Ini Bisa Tingkatkan Imun, Jaga Jantung, dan Lindungi Mata
