Kandungannya juga dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dibandingkan pilihan roti yang lebih rendah serat.
Ehsani menyarankan salmon asap sebagai pelengkap bagel gandum utuh untuk menambah asupan asam lemak omega-3.
Kamu juga dapat menambahkan alpukat untuk memperoleh serat dan lemak sehat.
Kombinasi gandum utuh, salmon, dan alpukat menghadirkan variasi nutrisi dalam satu menu.
BACA JUGA : Simak Fakta Menarik Wortel yang Harus Kamu Ketahui
BACA JUGA : Deretan Manfaat Terapi Meditasi Bagi Kesehatan Anda yang Harus Kamu Ketahui
Pilihan ini cocok bagi kamu yang menginginkan sarapan gurih dengan bahan makanan yang beragam.
6. Avocado Toast dan Olesan Roti Lainnya
Avocado toast dapat menjadi pilihan sarapan yang kaya serat dan lemak sehat.
Salah satu variasinya adalah roti sourdough yang dipadukan dengan alpukat dan taburan remahan almond.
BACA JUGA : Ubi Ungu dan Manfaatnya Bagi Kesehatan, Begini Cara Pengolahannya
BACA JUGA : Miliki Nafas Segar dan Mulut Sehat! Manfaatkan Promo Betadine Obat Kumur di Blibli
Alternatif lainnya adalah roti panggang dari biji-bijian yang telah berkecambah atau sprouted grain.
Sajikan bersama irisan pisang dan selai almond untuk memperoleh kombinasi serat, lemak sehat, serta asam lemak omega-3.
Kamu juga bisa menambahkan blueberry untuk meningkatkan asupan antioksidan dan serat.
