BACA JUGA:Ini Alasan Sop Buah dan Kolak Tak Pernah Salah untuk Berbuka Puasa
BACA JUGA:Nafsu Makan Menurun Saat Puasa? Ini 5 Cara Ampuh Mengatasinya
Lebih baik makan dengan porsi kecil namun lebih sering agar lambung tidak tertekan.
4. Kelola Stres dengan Baik
Stres berlebihan dapat memicu produksi asam lambung.
Meluangkan waktu untuk beristirahat, berolahraga ringan, atau melakukan aktivitas relaksasi dapat membantu menjaga keseimbangan sistem pencernaan.
BACA JUGA:Anti Ribet! Cara Menyetok Makanan Selama Bulan Puasa Ramadan, Sahur Cuma 5 Menit Jadi!
BACA JUGA:Banyak yang Salah Kaprah! Ini Cara Sehat Minum Es Teh atau Teh Hangat Saat Berbuka Puasa
5. Batasi Konsumsi Kafein dan Minuman Bersoda
Kopi, teh berkafein, serta minuman bersoda dapat merangsang peningkatan asam lambung.
Jika dikonsumsi berlebihan, kebiasaan ini berpotensi memicu gangguan lambung.
6. Jangan Langsung Berbaring Setelah Makan
BACA JUGA:5 Bahan Makanan yang Dapat Mengatasi Kulit Kering
Memberi jeda sekitar dua hingga tiga jam sebelum berbaring membantu proses pencernaan berjalan optimal dan mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
