TUJUAN SATU.COM – Bagi kalangan pekerja yang tetap harus mencari nafkah, berpuasa di bulan Ramadan menjadi tantangan tersendiri.
Pasalnya, mereka harus tetap menjalankan aktivitas harian sembari berusaha menahan lapar dan dahaga.
Memang, aktivitas padat, tuntutan pekerjaan, hingga rasa lelah sering membuat puasa terasa lebih berat.
Meski demikian, puasa tetap bisa dijalani dengan lancar dan produktif jika disertai persiapan dan pola hidup yang tepat.
BACA JUGA: Cuma 3 Butir Kurma, Ini yang Terjadi pada Tubuh Setelah Berbuka Puasa
BACA JUGA: 7 Tips Puasa untuk Ibu Hamil Agar Tetap Kuat dan Bayi Sehat
Berikut tips praktis agar puasa tetap kuat dan produktif sepanjang hari.
1. Sahur dengan Menu Seimbang
Usahakan makan sahur sebelum menjalankan ibadah puasa ya.
Karena bagi tubuh, makan sahur itu penting.
BACA JUGA: Taman Rumah Kecil Tapi Estetik? Coba 10 Trik Ini, Nomor 6 Paling Efektif
BACA JUGA: Penyemangat Pagi! 5 Minuman Ini Bikin Tubuh Kamu Tetap Bertenaga Seharian
Selain itu, upayakan memilik menu sahur yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta serat.
Untuk menjaga energi agar tahan lebih lama, bisa dengan makan nasi merah, roti gandum, telur, ikan, sayur, dan buah.
2. Perbanyak Minum Air Putih
