TUJUAN SATU.COM – Banyak sekali orang begadang dengan alasan mengejar deadline pekerjaan atau lainnya.
Lantas, bagaimana dampak ketika seseorang sering begadang?
Begadang merupakan aktifitas tetap terjaga hingga larut malam atau bahkan sepanjang malam.
Dengan begadang membuat seseorang melewatkan waktu tidur pada jam normal.
BACA JUGA: Solusi Tidur Sehat dengan 4 Tanaman Hias Ini
BACA JUGA: 6 Rahasia Amalan Ramadan Agar Dosa Diampuni, Nomor 5 Paling Istimewa
Kebanyakan orang sering begadang karena beberapa alasan seperti menyelesaikan pekerjaan, belajar, menonton film, bermain game, ataupun karena insomnia (gangguan tidur).
Menurut dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, dokter Nyoman Ririn Chandrika Sari bahwa dampak ketika seseorang sering begadang yaitu :
1. Menyebabkan tekanan darah pada siang hari meningkat
2. Day time sleepiness, pada saat siang hari menyebabkan tubuh malas untuk bergerak atau beraktivitas.
BACA JUGA: Bukan Sekadar Ibadah, Ini 5 Manfaat Puasa yang Bikin Kulit Lebih Sehat
BACA JUGA: 5 Vitamin yang Wajib Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Mata
3. Begadang menyebabkan craving for food atau pola makan yang buruk sehingga mengakibatkan gula darah menjadi tinggi.
Lantas, bagaimana cara efektif dalam menghindari kebiasaan begadang?
Berikut beberapa tips untuk menghindari kebiasaan begadang :
