TUJUAN SATU.COM – Buah-buahan merupakan salah satu makanan penting yang mendukung pertumbuhan dan kesehatan anak.
Selain kaya vitamin dan serat, beberapa jenis buah ternyata menjadi favorit anak-anak karena rasanya yang manis, warna menarik, serta teksturnya yang mudah dikunyah.
Menurut hasil survei ringan di beberapa sekolah dasar di Jakarta, buah-buahan seperti apel, pisang, anggur, dan stroberi menjadi pilihan utama anak-anak.
Rasa manis alami dan tampilan yang menggoda membuat anak-anak senang mengonsumsinya, bahkan tanpa perlu dipaksa.
BACA JUGA: Banyak yang Salah Kaprah! Ini Cara Sehat Minum Es Teh atau Teh Hangat Saat Berbuka Puasa
BACA JUGA: Dapur Minimalis Jadi Lebih Hidup! 8 Tanaman Hias Ini Wajib Kamu Punya
Ahli gizi anak, dr. Nurul Hidayah, menyebutkan bahwa memperkenalkan buah sejak dini dapat membentuk kebiasaan makan sehat.
“Buah seperti mangga dan semangka tidak hanya disukai karena rasa, tetapi juga mengandung banyak air, yang bagus untuk menjaga hidrasi tubuh anak,” jelasnya.
Beberapa orang tua juga mulai berkreasi dengan menyajikan buah dalam bentuk potongan lucu, salad, atau smoothie agar anak semakin tertarik.
Kreasi ini terbukti ampuh mendorong anak mengonsumsi lebih banyak buah.
BACA JUGA: Ini Alasan Sop Buah dan Kolak Tak Pernah Salah untuk Berbuka Puasa
BACA JUGA: Hanya Satu Buah Ini Bisa Tingkatkan Imun, Jaga Jantung, dan Lindungi Mata
Pentingnya konsumsi buah bukan hanya untuk menjaga kesehatan pencernaan, tapi juga untuk meningkatkan daya tahan tubuh, apalagi di masa pertumbuhan.
Dengan ragam pilihan buah yang lezat dan kaya manfaat, para orang tua diimbau untuk terus menyediakan buah dalam menu harian anak.
Dengan begitu, gaya hidup sehat bisa terbentuk sejak usia dini.
