Padahal, teobromin zat alami yang terkandung dalam kakao justru dapat meningkatkan konsentrasi dan fungsi mental.
Menurut studi tahun 2017 di jurnal *BMC Nutrition*, konsumsi kakao ampuh menekan risiko kesalahan akibat kurang fokus atau minimnya perhatian saat menyelesaikan tugas tertentu.
Studi yang sama juga menunjukkan bahwa memadukan kakao dengan kafein dapat meningkatkan kemampuan untuk fokus, sekaligus mengurangi rasa cemas yang terkadang muncul akibat konsumsi kafein berlebihan.
4. Smoothie Tinggi Protein
Sepanjang hari, otak menggunakan glukosa sebagai sumber energi utama untuk menjalankan berbagai fungsi penting.
Namun, kita cenderung menjadi kurang fokus dan merasa lesu ketika kadar gula darah berubah terlalu cepat.
Oleh karena itu, ada baiknya memulai hari dengan minuman yang membantu menstabilkan kadar gula darah.
Salah satu pilihan terbaik adalah *smoothie* tinggi protein yang tidak mengandung banyak tambahan gula.
*Smoothie* tinggi protein memungkinkan pelepasan energi secara bertahap, berbeda dengan minuman berenergi instan yang biasanya tinggi kandungan gula dan tambahan kafein.
Dengan demikian, tubuh mampu mempertahankan tingkat energinya dalam waktu lebih lama tanpa mengalami penurunan energi secara drastis beberapa jam kemudian.
