Selain itu, aktivitas ini dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks sehingga lebih mudah tertidur.
BACA JUGA: FIFGROUP Dukung Pendidikan, 448 Anak Karyawan se-Indonesia Terima Beasiswa Prestasi
3. Mencegah risiko diabetes
Berenang berperan penting dalam mengurangi risiko kondisi kronis seperti diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi.
Untuk itu berenang dianggap sebagai pendekatan nonfarmakologis untuk mengelola diabetes tipe dua dan tekanan darah tinggi.
Aktivitas ini juga membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.
BACA JUGA: OPPO Resmi Luncurkan Watch X, Jam Pintar Dengan Fitur Unik Dukung Olahraga Badminton
BACA JUGA: Lontar? Khasiat Bagi Kesehatan dan Kegunaannya Dalam Budaya Tradisi
4. Menjaga kesehatan mental
Berenang menjadi salah satu cara untuk menghindarkan diri kita dari berlebihan bermain media sosial.
Hal inilah yang menawarkan sejumlah manfaat untuk kesehatan mental, apalagi sensasi air yang meluncur di atas kulit dapat membu kita lebih rileks dan mengurang kecemasan.
Faktanya berenang secara konsisten dapat membantu kita untuk mengelola respons terhadap stres menurut tinjauan beberapa penelitian.
BACA JUGA: 3 Alat Kesehatan Penting di Rumah untuk Pertolongan Pertama dan Deteksi Dini
BACA JUGA: 7 Bahaya Tidur Pagi bagi Kesehatan yang Efeknya Bisa Fatal
