Puasa Bikin Kurang Tidur? Jangan Panik, 7 Trik Ini Bisa Menolong

Meski jadwal berubah selama Ramadan, usahakan tidur dan bangun di jam yang relatif sama setiap hari.

BACA JUGA: Buka Puasa Makin Nikmat! 4 Dessert Manis Ini Selalu Jadi Favorit Saat Ramadan

BACA JUGA: Rahasia Sehat Alami! 7 Manfaat Temulawak yang Sering Dianggap Sepele
Konsistensi membantu tubuh menyesuaikan diri dengan pola baru.

4. Atur Pola Makan Saat Sahur dan Berbuka

Hindari makan berlebihan atau terlalu berat.

Pilih menu seimbang agar tubuh tidak terasa begah dan tidur pun lebih nyenyak.

BACA JUGA: Jangan Langsung Dimakan! Ini Cara Aman Membersihkan Buah Impor

BACA JUGA: Bikin Puasa Terasa Lebih Berat! Inilah 5 Makanan yang Bikin Cepat Lapar dan Sebaiknya Dihindari Saat Sahur

5. Sisihkan Waktu untuk Relaksasi

Aktivitas sederhana seperti membaca buku, peregangan ringan, atau meditasi bisa membantu menenangkan pikiran sebelum tidur.

6. Batasi Konsumsi Kafein

Kopi dan teh memang nikmat saat berbuka, tapi sebaiknya dibatasi.

BACA JUGA: Taman Rumah Kecil Tapi Estetik? Coba 10 Trik Ini, Nomor 6 Paling Efektif

BACA JUGA: 3 Tips Memilih Warna Lipstik untuk Bibir Gelap dan Kering