Sementara itu, makanan pedas dan berlemak dapat memperparah gangguan pencernaan seperti diare atau kram yang kadang muncul saat menstruasi.
BACA JUGA:TIPS FENG SHUI: Ini 4 Tanaman Hias Pengusir Aura Negatif di Rumah Anda
BACA JUGA:Rahasia Buka Puasa Anti Lemas: 7 Buah yang Wajib Ada di Meja Kamu
Lebih baik memilih makanan yang kaya serat, magnesium, dan omega-3 untuk membantu mengurangi inflamasi dan kram.
3. Mengkonsumsi Kafein dan Minuman Bersoda
Selanjutnya, mengonsumsi kafein dan minuman bersoda secara berlebihan juga tidak dianjurkan.
Kafein dapat mempersempit pembuluh darah sehingga memicu kecemasan, gangguan tidur, dan meningkatkan rasa kram.
BACA JUGA:Tanaman Hias Awet dan Cantik? Rahasianya Ada di Batu dan Kerikil Pot! Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Sering Lembek atau Keras? Tips Ini Jadi Kunci Pempek Palembang yang Sempurna
Minuman bersoda juga memperburuk sensasi kembung.
Jika membutuhkan energi, teh herbal atau air putih yang cukup bisa menjadi alternatif yang lebih aman.
4. Olahraga yang Berlebihan
Selain pantangan dalam pola makan, aktivitas fisik yang terlalu berat juga perlu dihindari.
BACA JUGA:Kenalan lebih Dekat Dengan Pempek, Makanan Tradisional Palembang yang Terkenal Hingga Mancanegara!
BACA JUGA:Ingin Rumah Terlihat Estetik? Tanaman Monstera Jadi Jawaban Favorit
