Berolahraga tetap dianjurkan, tetapi pilih intensitas ringan hingga sedang seperti berjalan, stretching, pilates, atau yoga.
Aktivitas ekstrem dapat menambah stres tubuh, memperburuk nyeri haid, dan membuat kelelahan lebih cepat muncul.
5. Mengabaikan Kebersihan Area Intim
Tidak kalah penting, mengabaikan kebersihan area intim juga termasuk pantangan selama datang bulan.
BACA JUGA:4 Jenis Tanaman Ini Berkhasiat untuk Kesehatan
BACA JUGA:Cuma Air Putih, Tapi Dampaknya Besar! Ini Efeknya pada Tubuh Setelah Puasa
Mengganti pembalut atau tampon secara teratur setiap 3-4 jam membantu mencegah infeksi, bau tidak sedap, hingga risiko sindrom syok toksik pada pengguna tampon.
Menggunakan pakaian dalam yang menyerap keringat juga membantu menjaga kenyamanan.
6. Memendam Emosi
Pantangan terakhir yang sering diabaikan adalah memendam emosi atau stres berlebihan.
BACA JUGA:SIMAK! Berikut 9 Manfaat Air Fermentasi
BACA JUGA:Napas Tak Sedap Saat Puasa? Coba 6 Cara Ampuh Ini, Dijamin Lebih Percaya Diri
Selama menstruasi, hormon dapat mempengaruhi suasana hati, sehingga wanita lebih sensitif atau mudah lelah secara emosional.
Memberi ruang untuk beristirahat, tidur cukup, dan melakukan aktivitas yang menenangkan dapat membantu menjaga stabilitas mood.
