Tentu saja, cokelat hitam memangkas kadar gula tambahan secara signifikan dibandingkan varian cokelat susu biasa.
Para ahli gizi menyarankan konsumen memilih produk cokelat dengan kandungan kakao minimal 70 persen untuk memperoleh kadar flavanol tertinggi.
Ubi Jalar
Ubi jalar memancarkan warna oranye cerah berkat kandungan karotenoid yang sangat padat.
BACA JUGA : Hati-Hati! 5 Zodiak Ini Paling Mudah Patah Hati karena Terlalu Tulus
BACA JUGA : Mau Produktif dan Kreatif? Lenovo Yoga Book 9i Punya Fitur yang Sulit Ditolak
Karotenoid tidak sekadar menangkal radikal bebas yang merusak sel, tetapi juga meningkatkan fungsi penglihatan, menurunkan risiko kanker, dan membangun benteng pertahanan tubuh.
Kamu bisa mengolah bahan makanan murah meriah ini dengan cara memanggang atau menumbuknya menjadi sajian yang lezat.
Bayam
Sayuran berdaun hijau seperti bayam membawa senyawa lutein dan zeaxanthin yang sangat penting merawat kesehatan kornea mata.
BACA JUGA : Motorola Edge 70 Fusion Makin Gahar! Baterai 7.000 mAh, Layar 144 Hz, Memori 512 GB
BACA JUGA : Lenovo Yoga Slim 7i Aura Edition, Laptop AI Paling Layak bagi Kreator Mobile!
Bayam juga menyuntikkan zat besi dan folat dalam jumlah tinggi ke dalam tubuh. Kedua mineral tersebut membantu memproduksi sel darah merah sekaligus mencegah penyakit anemia.
Pengguna bisa mencampur daun bayam segar ke dalam minuman smoothie atau menjadikannya bahan dasar selada (salad) penutup makan malam.
