Selain mengonsumsi makanan tinggi zat besi, kamu juga bisa mengonsumsi vitamin penambah darah.
Banyak dokter menyarankan konsumsi tablet penambah darah seminggu sekali di luar masa menstruasi dan setiap hari selama menstruasi berlangsung, khususnya bagi wanita usia reproduksi.
Jika sering mengalami menstruasi dengan volume darah banyak, kelelahan, pusing, atau wajah pucat, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
Pemeriksaan kadar hemoglobin atau zat besi dapat membantu mengetahui kondisi tubuh.
BACA JUGA : Waspada! Inilah 4 Pemicu Asma yang Tak Terduga
BACA JUGA : 3 Tahapan Perkembangan Otak Anak & Cara Mengoptimalkannya
3. Jangan Menahan Buang Air Kecil
Buang air kecil saat menstruasi terkadang terasa merepotkan dan tidak nyaman.
Karena itu, sebagian wanita cenderung menahan buang air kecil selama haid.
Padahal, kebiasaan tersebut sebaiknya dihentikan.
BACA JUGA : Pepaya dan Manfaat yang Luar Biasa Bagi Kesehatan
BACA JUGA : Rambut Sulit Diatur, Lakukan Lima Cara Ini Untuk Rambut Kering Kamu
Urine perlu dikeluarkan dari tubuh secara teratur. Menahannya terlalu lama juga dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada kandung kemih.
Kebiasaan ini bahkan bisa memicu infeksi saluran kemih (ISK).
Jadi, sebaiknya segera buang air kecil ketika kamu mulai merasa ingin buang air.
