Bukan itu saja, vitamin C dapat mendukung pembentukan kolagen, yang penting untuk kesehatan kornea dan lensa mata.
BACA JUGA:3 Ciri Orang-Orang yang Lelah Batinnya, Apakah Kamu Termasuk?
BACA JUGA:Banyak Uban di Usia Muda! Begini Cara Menghilangkannya
Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi kaya akan vitamin C.
Suplemen vitamin C juga umumnya aman, tetapi jangan melebihi dosis harian yang dianjurkan.
3. Vitamin E
Vitamin E membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif.
BACA JUGA:Nafsu Makan Menurun Saat Puasa? Ini 5 Cara Ampuh Mengatasinya
BACA JUGA:Segarnya Gak Nahan! Es Timun Selasih Ini Bikin Berbuka Puasa Makin Nikmat
Antioksidan ini dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia.
Kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati adalah sumber vitamin E yang baik.
Suplemen vitamin E biasanya diberikan dalam bentuk kapsul, dengan dosis sesuai rekomendasi dokter atau petunjuk kemasan.
4. Vitamin B Kompleks
BACA JUGA:5 Pilihan Batu Akik Sesuai Bulan Kelahiran, Januari Cocok Pakai Ini
BACA JUGA:Menelusuri Candi Sewu: Dari Arca Penjaga hingga Arsitektur Mandala
