Beberapa jenis vitamin B, seperti B6, B9 (asam folat), dan B12, berperan dalam menjaga kesehatan saraf mata dan mencegah kerusakan retina.
Vitamin B kompleks dapat ditemukan pada telur, ikan, daging, dan sayuran hijau.
Suplemen B kompleks aman dikonsumsi bila mengikuti dosis harian yang dianjurkan.
5. Lutein dan Zeaxanthin
BACA JUGA: Jangan Pilih Warna Ini! Rahasia Bikin Rumah Modern Saat Lebaran
