Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), aktivitas fisik rutin memiliki berbagai manfaat.
Manfaat tersebut mencakup kesehatan fisik maupun mental.
WHO menyarankan setiap orang melakukan setidaknya 150–300 menit olahraga intensitas sedang setiap minggu.
Alternatifnya, lakukan 75–150 menit olahraga intensitas tinggi setiap minggu.
BACA JUGA : Ternyata Buah Belewah Bisa Mengurangi Dehiderasi loh, yuk Simak Manfaat Lainnya
BACA JUGA : Keren! Ternyata Buah Nangka Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan loh
Agar tubuh tetap bersih dan nyaman setelah berolahraga, jangan lupa mandi.
Kamu juga perlu mengganti pakaian yang basah oleh keringat.
