TUJUAN SATU.COM – Pernah merasa bad mood seharian tanpa alasan yang jelas?
Ternyata, suasana hati tidak hanya dipengaruhi oleh kondisi mental, tetapi juga oleh makanan yang Anda konsumsi setiap hari.
Beberapa jenis makanan diketahui mengandung nutrisi yang dapat membantu meningkatkan produksi hormon bahagia sehingga mood menjadi lebih baik.
Berikut 7 makanan pembangkit mood yang bisa membantu Anda merasa lebih semangat, rileks, dan bahagia sepanjang hari.
BACA JUGA : 4 Makanan Sehat yang Ternyata Sulit Dicerna Oleh Tubuh Kita
BACA JUGA : Tiga Makanan Khas Palembang Punya Nama Unik, Bikin Geleng Kepala dan Kocak!
1. Kacang-Kacangan dan Telur
Kacang-kacangan dan telur adalah dua makanan pembangkit mood yang cukup mudah ditemukan dan disiapkan.
Telur dan kacang-kacangan menyediakan protein dalam bentuk asam amino, yang ketika diproses oleh otak akan menghasilkan senyawa kimia, yang dapat digunakan untuk mengatur emosi dan pikiran.
Selain membantu tubuh menyerap karbohidrat secara bertahap, protein juga memperpanjang rasa kenyang.
BACA JUGA : Sejarah Makanan Ramen Panjang dan Penuh Kenangan
BACA JUGA : Waspada! Ini 3 Jenis Makanan yang Bisa Memicu Kerusakan Ginjal
2. Ikan Salmon
Salmon gak hanya lezat tapi juga salah satu makanan yang dapat meningkatkan suasana hati kamu.Kandungan omega 3 pada salmon diduga dapat mencegah perubahan suasana hati.
Triptofan dan asam amino yang ditemukan dalam salmon membantu meningkatkan kadar serotonin.
