Kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan, sementara kompres hangat bisa melemaskan otot-otot tegang yang menyebabkan sakit kepala.
BACA JUGA:Ini yang Terjadi pada Tubuhmu Jika Makan Es Krim Saat Demam
BACA JUGA:Hutama Karya Catat Kenaikan Trafik JTTS 45,03% Dibandingkan Hari Normal
Cara lakukan: Untuk kompres dingin, tempelkan kain berisi es batu pada dahi atau tengkuk.
Untuk kompres hangat, rendam kain dalam air hangat dan tempelkan pada area kepala atau leher.
3. Cukup Tidur dan Istirahat
Kurang tidur adalah salah satu pemicu utama sakit kepala.
BACA JUGA:5 Minyak Goreng Rendah Kalori Rahasia masakan Enak Agar Tetap Sehat!
Tidur yang cukup memberi kesempatan bagi tubuh untuk pulih dan mengurangi tingkat stres yang bisa menyebabkan ketegangan otot di kepala.
Tips tidur yang baik:
Tidur selama 7-9 jam setiap malam.
Pastikan kamar tidur nyaman dan bebas dari gangguan.
BACA JUGA:Kanwil Bea Cukai Aceh Catat Kinerja Positif Sepanjang 2025, Sumbang Rp2,2 Triliun ke Negara
BACA JUGA:Cocok untuk Liburan Akhir Tahun berikut 5 Surga Tersembunyi di Sulawesi
