Selain itu, hindari langsung makan berat atau pedas ya..
Jangan makan gorengan berlebihan agar tidak mual.
3. Minum Air Putih Secukupnya
Upayakan selama berpuasa tidak mengalami kekurangan cairan alias dehidrasi.
BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Luar Biasa Kayu Manis Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Rahasia Anak Tetap Semangat Berpuasa, 8 Tips Pola Makan Sehat yang Bisa Dimulai Sebelum Ramadan 2026
Sebab, kekurangan cairan bisa menyebabkan pusing, lemas, bahkan kontraksi dini.
Usahkaa minum minimal 2 liter air saat sahur, sedang saat berbuka, minum perlahan tapi cukup.
Disarankan untuk mengurangi kopi, teh manis, dan minuman bersoda.
4. Jaga Kesehatan Mental
BACA JUGA:Bukan Daun Biasa! 4 Daun Herbal Ini Dipercaya Ampuh Jaga Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Puasa Seharian Tetap Bertenaga? Coba Konsumsi Buah Kweni Ini
Walau berpuasa berusaha menahan hawa nafsu, namun emosi yang labil karena sedang hamil menjadi pekerjaan rumah para bumil.
Usahakan tetap tenang itu penting, karena stres bisa memengaruhi janin.
Untuk menenangkan diri agar tidak mudah emosi, coba untuk nelakukan meditasi atau yoga ringan.
