TUJUANSATU.COM – Protein bukan hanya sekadar suplemen fitness atau bahan makanan sehari-hari.
Nutrisi ini adalah fondasi utama tubuh kita, dari pembentukan otot hingga menjaga sistem imun tetap kuat.
Kekurangan protein sering kali tersembunyi di balik gejala ringan, tapi jika dibiarkan, dapat berdampak serius bagi kesehatan.
Berikut ini 9 tanda tubuh memerlukan tambahan protein:
BACA JUGA: Nafsu Makan Menurun Saat Puasa? Ini 5 Cara Ampuh Mengatasinya
BACA JUGA: 4 Jenis Tanaman Ini Berkhasiat untuk Kesehatan
1. Cepat Lelah
Jika setelah tidur cukup dan pola makan seimbang kamu tetap merasa lesu, bisa jadi tubuh kekurangan protein.
Energi menurun karena tubuh harus memecah jaringan otot untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dasar.
2. Rambut Mudah Rontok
BACA JUGA: 4 Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Cuaca Ekstrem
BACA JUGA: Ini 5 Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatanmu
Rambut terdiri dari keratin, sejenis protein.
Kekurangan protein membuat rambut rapuh, mudah patah, bahkan rontok lebih cepat dari biasanya.
3. Kuku Rapuh dan Mudah Patah
