TUJUAN SATU.COM – Di bulan Ramadan, perubahan jadwal makan dan ibadah sering membuat pola tidur jadi berantakan.
Padahal, waktu tidur yang teratur sangat penting agar tubuh tetap bugar saat berpuasa seharian.
Dengan pengaturan tidur yang tepat, kamu bisa tetap fokus beraktivitas tanpa merasa lemas berlebihan.
Yuk, simak tips mengatur waktu tidur di bulan Ramadan agar puasa tetap lancar dan produktif!
BACA JUGA:Puasa Jalan, Dompet Aman! 5 Tips Hemat Pengeluaran Saat Ramadan Biar Ga Boncos
BACA JUGA:4 Pilihan Menu Buka Puasa yang Aman dan Nyaman untuk Penderita Maag
1. Tidak tidur larut malam
Selama menjalani puasa di bulan Ramadan, tentunya terjadi perubahan pola tidur kamu yang mengharuskan bangun lebih pagi untuk santap sahur.
Untuk itu, kamu sebaiknya menghindari lembur ketika bulan Ramadan atau kegiatan yang tidak penting lainnya di malam hari.
Segeralah tidur ketika sudah melakukan salat tarawih.
BACA JUGA:Tetap Sehat saat Jalani Puasa, Ini Tips dari Halodoc
BACA JUGA:Wajib Dicoba? 5 Menu Minuman Segar Khas Indonesia, Cocok untuk Buka Puasa
Selain itu, agar tubuh tetap mendapatkan durasi tidur yang cukup, kamu bisa memajukan waktunya.
Misal kamu biasanya tidur pada jam 12 malam, maka selama bulan puasa cobalah untuk tidur pada jam 10 malam.
Dengan tidur lebih awal akan menjadikan durasi tubuh untuk istirahat tidak berkurang terlalu banyak.
