Tips selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk mengatur waktu tidur di bulan Ramadan ialah dengan memperhatikan pola makan.
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Luar Biasa Pisang Bagi Kesehatan
BACA JUGA:5 Khasiat Air Rebusan Jahe yang Terbukti Manfaatnya
Dengan menerapkan pola makan yang sehat selama berpuasa menjadi salah satu cara untuk mengatur waktu tidur yang baik ketika puasa.
Hal ini disebabkan pola makan yang baik akan membantu kamu untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Untuk itu, hindarilah makanan yang tinggi kalori, terlalu manis dan juga berlemak.
Makanan pedas dan minuman berkafein juga sebaiknya dihindari ketika berbuka puasa.
BACA JUGA:6 Manfaat Ngopi yang Jarang Disadari, Kecil di Cangkir Besar Dampaknya
6. Hentikan kebiasan merokok
Perokok biasanya akan selalu menyempatkan diri untuk mengisap rokok ketika berbuka puasa.
Padahal, kebiasaan ini bisa mempengaruhi jam tidur ketika di bulan Ramadan.
Sebuah penelitian mengungkapkan jika merokok di malam hari berhubungan dengan insomnia, sehingga waktu tidur menjadi berkurang.
BACA JUGA:Hutama Karya Bergerak Cepat Selesaikan Pemulihan Tol Binjai–Langsa, Ini Targetnya
BACA JUGA:UMKM Berjaya, Bukit Asam Dianugerahi Penghargaan Pembina Terbaik
