2. Teh Hijau
Teh hijau bisa menjadi pilihan tepat untuk memulai hari bagi mereka yang sensitif terhadap kopi.
Kafein dan L-theanine menjadi dua kandungan utama dalam seduhan daun teh hijau ini.
Menariknya, kombinasi L-theanine dan kafein terbukti mampu meningkatkan konsentrasi secara lebih efektif daripada kafein saja.
Sementara L-theanine memberikan efek menenangkan dan mencegah rasa gelisah, kafein merupakan stimulan yang meningkatkan kewaspadaan.
Teh hijau juga mengandung antioksidan katekin yang berkhasiat meningkatkan fungsi kognitif sekaligus meredakan peradangan.
Selain itu, secangkir teh hijau hanya mengandung sekitar 30 miligram kafein—jauh di bawah kadar kafein kopi yang rata-rata mencapai 92 miligram.
3. Cokelat Panas
Banyak orang hanya menganggap cokelat panas sebagai minuman yang menenangkan.
