TUJUANSATU.COM – Pernahkah kamu merasa bahwa meskipun tubuh sudah terjaga, otak kamu belum sepenuhnya siap untuk mulai bekerja? Inilah saat yang tepat bagi minuman pagi yang dirancang untuk meningkatkan konsentrasi untuk memainkan peran penting namun sering kali terabaikan.
Kopi biasanya menjadi pilihan utama untuk meningkatkan fokus.
Namun, ada banyak minuman lain yang dapat mendukung kejernihan pikiran dan memberikan energi yang stabil, sehingga menjadi alternatif yang sama baiknya untuk menunjang aktivitas pagi kamu.
Menurut *Health*, minuman-minuman ini dapat membantu Anda berkonsentrasi lebih baik di pagi hari.
1. Air Putih
Banyak orang tidak menyadari bahwa kemampuan otak untuk berpikir jernih dapat dipengaruhi secara langsung oleh kekurangan cairan tubuh.
Mengingat air mencakup sekitar 75% dari otak manusia, mencukupi kebutuhan air sangatlah penting untuk menjaga fungsi kognitif sehari-hari.
Fokus, daya ingat, dan kemampuan pengambilan keputusan dapat menurun ketika tubuh kehilangan satu hingga dua persen cairannya.
Oleh karena itu, tubuh perlu mendapatkan asupan air yang cukup segera setelah bangun tidur.
Menariknya, sebuah penelitian dalam jurnal Psychological Research menunjukkan bahwa berpantang cairan selama 12 jam dapat memperlambat reaksi tubuh dan menurunkan tingkat kewaspadaan.
Selain itu, penelitian tahun 2021 di jurnal *IJERPH* mengungkapkan bahwa meminum 500 mililiter air sebelum tidur dan 500 mililiter lagi di pagi hari mampu meningkatkan kewaspadaan secara signifikan.
