3.Olahraga setelah sahur
Waktu terbaik untuk berolahraga saat puasa Ramadan lainnya yakni setelah sahur.
Karena di waktu tersebut, tubuh sudah memperoleh energi dari makanan saat sahur sehingga bisa berolahraga dengan energi lebih banyak.
Dari hasil penelitian mengungkap jika performa olahraga lebih optimal ketika pagi hari atau setelah sahur dan setelah berbuka puasa atau malam hari.
BACA JUGA:Stop Minder Soal Tinggi Badan! Inilah 7 Jenis Makanan Powerful yang Dukung Pertumbuhan Maksimal
BACA JUGA:Spotify Bagikan Tren Streaming dan Rekomendasi Playlist, Temani Jam Kritis Selama Ramadan
Sebagai saran, olahraga ringan menjadi yang terbaik seperti yoga atau berjalan kaki.
Selain itu mungkin banyak orang yang bertanya apakah boleh olahraga lari pada pagi hari ketika menjalankan ibadah puasa.
Ternyata lari pada pagi hari ketika puasa masih bisa dilakukan namun harus lari dengan kecepatan ringan serta jarak dekat.
Karena tubuh juga harus menyimpan energi untuk berpuasa selama seharian penuh hingga waktu berbuka puasa.
BACA JUGA:Sambut Ramadan dengan Dapur Cantik dan Peralatan Masak Canggih dari INFORMA
BACA JUGA:Belanja Masyarakat Meningkat Jelang Ramadan 2025, Ini Angkanya!
Namun ada sejumlah hal yang harus diperhatikan ketika berolahraga selama bulan Ramadan.
Salah satunya untuk memastikan minum air yang cukup ketika berbuka puasa dan setelah melakukan olahraga.
Tujuannya untuk mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
