BACA JUGA: Cuma 3 Butir Kurma, Ini yang Terjadi pada Tubuh Setelah Berbuka Puasa
BACA JUGA: Bukan Cuma Kurma! Ini 20 Buah Segar Penuh Khasiat yang Cocok untuk Menu Berbuka Puasa
2. Mencegah Lonjakan Gula Darah dan Tekanan Darah
Makan berat secara tiba-tiba, terutama yang tinggi karbohidrat sederhana dan lemak, dapat memicu lonjakan gula darah secara drastis.
Kondisi ini berisiko bagi siapa pun, terlebih bagi penderita diabetes atau hipertensi.
Lonjakan tersebut juga membuat tubuh terasa lemas dan mengantuk setelah berbuka.
BACA JUGA: Tak Sekadar Segar! 7 Jus Ini Bantu Tingkatkan Daya Ingat, Cocok Diminum Saat Buka Puasa
BACA JUGA: Puasa Seharian Tetap Bertenaga? Coba Konsumsi Buah Kweni Ini
Tips sehat:
Pilih menu berbuka yang seimbang, mengandung serat, protein, dan karbohidrat kompleks agar energi dilepas secara bertahap.
3. Risiko Hipoglikemia yang Sering Tak Disadari
Tak banyak yang tahu, langsung makan berat saat berbuka justru bisa memicu hipoglikemia atau penurunan gula darah secara tiba-tiba.
BACA JUGA: Awas! Berbuka Puasa dengan Minuman Bersoda, Ini Dampaknya bagi Tubuh
BACA JUGA: Segarnya Bikin Nagih! Jus Mangga Jadi Minuman Favorit untuk Buka Puasa
Hal ini terjadi karena tubuh merespons lonjakan insulin secara berlebihan.
