TUJUAN SATU.COM -Setelah menahan lapar dan dahaga seharian penuh, momen berbuka puasa tentu menjadi saat yang paling dinanti.
Tak sedikit orang langsung menyantap nasi dan lauk berat begitu azan Magrib berkumandang.
Padahal, kebiasaan ini justru bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Para ahli kesehatan menyarankan agar berbuka puasa dilakukan secara bertahap.
BACA JUGA: Puasa Tetap Kuat Sebulan Penuh! Ini 6 Cara Sederhana Agar Tubuh Selalu Fit Saat Ramadan
BACA JUGA: Penyemangat Pagi! 5 Minuman Ini Bikin Tubuh Kamu Tetap Bertenaga Seharian
Ada alasan ilmiah di balik anjuran tersebut.
Berikut empat alasan penting mengapa sebaiknya Anda tidak langsung makan berat saat berbuka puasa.
1. Sistem Pencernaan Perlu Waktu untuk “Bangun”
Selama berpuasa, sistem pencernaan berada dalam kondisi istirahat.
BACA JUGA: Makanan Ramah Usus Kimchi yang Berasal Dari Korsel Memiliki Manfaat Kurangi Lemak Tubuh!
BACA JUGA: Kenapa Kurma Selalu Jadi Menu Berbuka? Ini 8 Manfaatnya bagi Tubuh
Ketika makanan berat langsung masuk dalam jumlah besar, organ pencernaan bisa “kaget” dan bekerja terlalu keras.
Akibatnya, keluhan seperti perut kembung, mual, hingga rasa tidak nyaman sering muncul setelah berbuka.
Awali berbuka dengan makanan ringan dan mudah dicerna, seperti kurma dan air putih, agar pencernaan kembali aktif secara perlahan.
