Jika merasa kaku setelah tidur, kamu juga bisa mencoba peregangan ringan. Mengubah posisi tidur dan bergerak perlahan saat bangun juga dapat menjadi pilihan.
BACA JUGA : 6 Sayuran yang Sebaiknya Tidak Disimpan di Dalam Kulkas!
BACA JUGA : Bukan Hanya Kopi, Ini 4 Minuman Pagi untuk Meningkatkan Fokus!
Dengan demikian, kebiasaan minum air hangat dapat melengkapi rutinitas pagi. Namun, kebiasaan ini bukan satu-satunya cara untuk meredakan nyeri otot, terutama jika rasa sakit atau kekakuan terus berlanjut dan mengganggu aktivitas.
3. Mendukung Pencernaan
Air hangat disebut dapat merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan. Karena itu, sebagian orang memilih meminumnya pada pagi hari saat perut masih kosong.
Sumber naskah menjelaskan bahwa makanan lebih mudah diproses oleh sistem pencernaan setelah diurai oleh air hangat. Selain itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Neurogastroenterology and Motility menyebutkan bahwa air hangat dapat membantu melancarkan pergerakan usus.
BACA JUGA : Ternyata Ini 5 Manfaat Kesehatan Rebusan Daun Salam dan Serai!
BACA JUGA : 4 Hal yang Bisa Membuat Kamu Sulit Tidur Tanpa Kamu Sadari!
Kebiasaan sederhana ini juga dikaitkan dengan kesehatan usus secara keseluruhan serta membantu membuang racun dari dalam tubuh.
4. Mendukung Metabolisme Tubuh
Minum air hangat pada pagi hari dapat membantu melancarkan pencernaan dan mendukung metabolisme tubuh. Laju metabolisme secara alami lebih rendah ketika kamu baru bangun tidur setelah beristirahat sepanjang malam.
Segelas air hangat dapat merangsang proses alami tubuh, termasuk metabolisme. Kebiasaan ini juga membantu menggantikan cairan yang hilang selama tidur.
BACA JUGA : Waspada! Inilah 4 Pemicu Asma yang Tak Terduga
BACA JUGA : 3 Tahapan Perkembangan Otak Anak & Cara Mengoptimalkannya
