Pilihan yang paling sehat adalah telur rebus, karena minim lemak tambahan.
Sementara vitamin B12 membantu mendukung fungsi saraf dan otak.
BACA JUGA: Tetap Sehat saat Jalani Puasa, Ini Tips dari Halodoc
BACA JUGA: Keturunan ‘Wong Kito’ dari Lombok Cari Silsilah Keluarga, Temui Sultan Palembang Darussalam
Telur mengandung mineral seperti fosfor, selenium, dan kolin yang berkontribusi terhadap kesehatan sel, metabolisme, serta daya tahan tubuh.
Baik untuk Jantung dan Kesehatan Otak
Menurut penelitian, konsumsi telur dalam jumlah wajar justru dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Mengkonsumsi telur juga bisa membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, dan mengurangi risiko aterosklerosis serta stroke.
BACA JUGA: Pahit Tapi Sakti! Ini Deretan Manfaat Daun Pepaya yang Jarang Diketahui
BACA JUGA: Tak Perlu Ekstensi dan Serum Mahal! 7 Cara Praktis Panjangkan Bulu Mata Secara Alami, Dijamin Auto Cetar
Telur juga bermanfaat bagi kesehatan otak.
Karena kandungan kolin di dalamnya berperan penting dalam pembentukan neurotransmiter yang mendukung fungsi otak dan daya ingat.
Nah, asupan kolin dipercaya dapat membantu menurunkan risiko gangguan kognitif, seperti penyakit Alzheimer serta menjaga fungsi otak tetap optimal seiring bertambahnya usia.
Cara Sehat Mengonsumsi Telur
BACA JUGA: Jangan Remehkan Tebu! Tanaman Manis Ini Menyimpan Manfaat Besar bagi Tubuh dan Lingkungan
