Nafsu Makan Menurun Saat Puasa? Ini 5 Cara Ampuh Mengatasinya

Pastikan minum cukup air putih di antara sahur dan berbuka, minimal 8 gelas sehari.

BACA JUGA:Banyak yang Salah Kaprah! Ini Cara Sehat Minum Es Teh atau Teh Hangat Saat Berbuka Puasa

BACA JUGA:6 Tips Olahraga Tepat Selama Berpuasa di Bulan Ramadan agar Tubuh Tetap Bugar, Sehat, dan Tidak Mudah Lemas

Kurangi minuman manis atau berkafein karena bisa membuat tubuh lebih cepat dehidrasi.

3. Kendalikan Stres

Percaya atau tidak, stres bisa bikin perut “ogah makan”.

Selama puasa, coba sisihkan waktu untuk relaksasi: meditasi, yoga ringan, atau sekadar berjalan santai.

BACA JUGA:Es Kacang Merah Anti Gagal: Resep dan Tips Buka Puasa yang Wajib Dicoba

BACA JUGA:Tenang, Ambil Darah Saat Puasa Tidak Membatalkan, Ini Penjelasannya

Tidur cukup juga sangat penting agar tubuh bisa pulih dan selera makan tetap stabil.

4. Pilih Makanan Ringan untuk Berbuka

Kalau perut terasa kurang lapar saat berbuka, jangan paksakan makan berat.

Mulailah dengan makanan ringan seperti kurma, buah, sup bening, atau salad sayur.

BACA JUGA:Cuma 10 Menit! Cara Bikin Pancake Buka Puasa yang Lezat dan Praktis

BACA JUGA:Ide Menu Buka Puasa Istimewa: Bubur Candil Warna Warni yang Manis, Gurih, dan Bikin Keluarga Tersenyum