Minuman berkafein bisa membuat sulit tidur jika dikonsumsi terlalu malam.
7. Tetap Aktif dengan Olahraga Ringan
Olahraga membantu kualitas tidur, asal dilakukan di waktu yang tepat.
Pilih olahraga ringan dan beri jeda beberapa jam sebelum tidur.
BACA JUGA: Ubi Ungu dan Manfaatnya Bagi Kesehatan, Begini Cara Pengolahannya
BACA JUGA: 6 Manfaat Ngopi yang Jarang Disadari, Kecil di Cangkir Besar Dampaknya
Dengan menerapkan kebiasaan ini, pola tidur selama Ramadan bisa tetap terjaga.
Tubuh pun terasa lebih segar, sehingga ibadah dan aktivitas harian bisa dijalani dengan maksimal.
