TUJUAN SATU.COM – Puasa Ramadan seharusnya menjadi momen menyehatkan tubuh sekaligus melatih pengendalian diri.
Namun faktanya, tidak sedikit orang justru mendapati angka timbangan naik setelah Ramadan.
Tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan kecil yang menjadi penyebab utamanya.
Berikut lima kesalahan yang kerap dilakukan selama puasa dan bisa membuat berat badan bertambah.
BACA JUGA:Puasa Ramadan Tapi Perut Malah Buncit? Ternyata Ini Biang Keladinya
BACA JUGA:Segarnya Bikin Nagih! Jus Mangga Jadi Minuman Favorit untuk Buka Puasa
1. Balas Dendam Saat Berbuka
Setelah menahan lapar dan haus seharian, banyak orang langsung “kalap” saat berbuka.
Semua makanan disantap dalam waktu singkat tanpa memberi jeda pada tubuh untuk merespons rasa kenyang.
Padahal, makan terlalu banyak sekaligus membuat kalori masuk berlebihan dan mudah tersimpan menjadi lemak.
BACA JUGA:Bukan Sekadar Hobi, 8 Burung Murai Ini Jadi Aset Miliaran Rupiah, Nomor 1 Pecahkan Rekor MURI
BACA JUGA:Bukan Cuma Kurma! Ini 20 Buah Segar Penuh Khasiat yang Cocok untuk Menu Berbuka Puasa
Idealnya, berbukalah secara bertahap agar tubuh bisa menyesuaikan.
2. Terlalu Sering Pilih Menu Tinggi Gula dan Lemak
Gorengan, minuman manis, dan makanan bersantan memang menggoda saat berbuka.
