Tidur setelah sahur memang praktis, tapi kebiasaan ini membuat proses pencernaan tidak berjalan optimal.
BACA JUGA:Segar Banget! Es Teler Jadi Takjil Favorit untuk Buka Puasa, Ini Cara Membuatnya
BACA JUGA:Jelang Ramadan, Wajib Tahu! 6 Hal yang Bisa Membuat Puasa Gugur
Makanan yang belum tercerna dengan baik bisa menumpuk dan menyebabkan perut terasa penuh.
Jika memungkinkan, beri waktu sekitar 15–30 menit dengan aktivitas ringan seperti berjalan santai atau duduk tegak sebelum kembali beristirahat.
3. Pola Makan Tidak Seimbang
Menu sahur dan berbuka yang didominasi gorengan, makanan manis, atau bersantan dapat memperparah penumpukan lemak di area perut.
BACA JUGA:Banyak yang Salah, Ini Waktu Terbaik Minum Kopi Susu saat Ramadan
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Tanaman Herbal Ini Bantu Pembentukan Otot Secara Alami
Kurangnya asupan serat juga membuat pencernaan melambat.
Pastikan menu harian tetap seimbang dengan sayur, buah, protein, dan karbohidrat secukupnya agar perut tetap nyaman.
4. Minim Gerak Selama Puasa
Banyak orang mengurangi aktivitas fisik saat Ramadan.
BACA JUGA:Dari Dekorasi Rumah hingga Kantor, Aglaonema Claudia Tetap Jadi Favorit
BACA JUGA:Sering Lembek atau Keras? Tips Ini Jadi Kunci Pempek Palembang yang Sempurna
