Kurma menjadi pilihan ideal untuk mengembalikan kadar gula darah secara alami, diikuti dengan air putih sebagai minuman utama.
Setelah itu, makanan berkuah seperti sup ayam atau sayur bening dapat membantu memenuhi cairan dan nutrisi.
Batasi gorengan dan makanan tinggi lemak agar pencernaan anak tetap lancar.
BACA JUGA: Murah dan Super Bergizi! Ini Manfaat Makan Telur yang Jarang Diketahui
BACA JUGA: 5 Minyak Goreng Rendah Kalori Rahasia masakan Enak Agar Tetap Sehat!
5. Atur Pola Tidur Anak Seimbang
Tidur cukup menjadi salah satu faktor penting agar anak tetap bugar.
Orang tua dianjurkan menyesuaikan waktu tidur anak agar mereka bisa bangun sahur dengan kondisi segar.
Batasi penggunaan gadget sebelum tidur, dan ciptakan suasana kamar yang nyaman dan tenang.
Pola tidur yang baik membuat anak lebih fokus, energik, dan siap menjalani aktivitas selama puasa.
BACA JUGA: Makan Mie Instan Tapi Tetap Sehat, Ini Caranya
BACA JUGA: Ubi Ungu dan Manfaatnya Bagi Kesehatan, Begini Cara Pengolahannya
6. Aktivitas Fisik Ringan yang Aman
Meski sedang berpuasa, anak tetap membutuhkan aktivitas fisik untuk menjaga kesehatan.
Aktivitas ringan seperti berjalan santai, menggambar, membaca buku, atau bermain puzzle sangat dianjurkan.
