TUJUAN SATU.COM – Berbuka puasa adalah momen penting setelah seharian tubuh menahan lapar dan haus.
Salah memilih makanan bisa membuat perut terasa tidak nyaman, cepat lemas, bahkan mengantuk berlebihan.
Karena itu, mengawali buka puasa dengan buah-buahan segar adalah pilihan cerdas.
Buah mengandung gula alami, vitamin, mineral, serta antioksidan yang membantu tubuh kembali bertenaga secara bertahap.
BACA JUGA:Tak Perlu Mahal! 7 Buah Favorit Ini Cocok Jadi Menu Buka Puasa
BACA JUGA:Jelang Ramadan, Wajib Tahu! 6 Hal yang Bisa Membuat Puasa Gugur
7 Buah Pilihan untuk Berbuka Puasa
Berikut tujuh buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa agar energi cepat pulih dan tubuh tetap sehat selama Ramadan.
1. Kurma
Kurma menjadi pilihan utama saat berbuka karena mengandung gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang cepat diserap tubuh sehingga energi segera kembali setelah seharian berpuasa.
BACA JUGA:Berbuka Lebih Fresh! 7 Jus Buah Favorit Ini Cocok Dinikmati Saat Puasa
BACA JUGA:Tak Sekadar Takjil! 6 Menu Buka Puasa Lezat Ini Dijamin Bikin Kenyang dan Puas
Ditambah kandungan serat, kalium, dan magnesiumnya yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit serta melancarkan pencernaan.
2. Pisang
Pisang kaya akan kalium, vitamin C, dan serat yang berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil, membantu fungsi otot dan saraf, serta memberikan rasa kenyang lebih lama.
