Perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka puasa.
BACA JUGA: Murah dan Super Bergizi! Ini Manfaat Makan Telur yang Jarang Diketahui
BACA JUGA: Kurma Muda Ternyata Dahsyat! Ini 8 Manfaatnya untuk Otak dan Tubuh
Terapkan pola minum 2-4-2.
Maksunya, dua gelas saat berbuka, empat gelas di malam hari, dan dua gelas saat sahur.
Upayakan tidak minuman berkafein dan tinggi gula karena bisa memicu dehidrasi.
3. Atur Pola Makan Saat Berbuka
BACA JUGA: SIMAK! Berikut 9 Manfaat Air Fermentasi
BACA JUGA: Tubuh Mudah Lemas Saat Puasa? Minuman Alami Ini Bisa Jadi Solusinya
Usahakan tidak makan makanan berat dalam porsi besar saat berbuka.
Disarankan mengawali berbuka puasa dengan kurma dan air putih.
Setelah perut ‘tenang’, baru dilanjutkan ke makanan utama.
Porsi makan tetap diperhatikan, jangan langsung hantam dengan jumlah banyak.
BACA JUGA: Bukan Sekadar Cantik, Tanaman Hias Ini Ternyata Baik untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA: Tetap Produktif di Bulan Ramadan, Ini 8 Tips Puasa untuk Pekerja
