Selain itu, jangan makanan yang terlalu berminyak dan pedas karena rawan mengganggu pencernaan.
4. Kelola Aktivitas Fisik
Agar tahan berpuasa saat bekerja, kurangikurangi aktivitas fisik berat.
Ganti dengan aktivitas ringan seperti berjalan santai atau peregangan.
BACA JUGA: Lebih dari Sekadar Pewarna Alami, Ini Khasiat Daun Suji bagi Tubuh
BACA JUGA: 10 Manfaat Masker Kopi untuk Wajah dan Kulit
Kalaupun harus berolahraga, lakukan setelah berbuka atau menjelang sahur.
5. Cukup Istirahat dan Tidur
Upayakan cukup istirahat dan tidur selama bulan puasa.
Karena kurang tidur menyebabkan stamina kita berkurang.
BACA JUGA: Ingin Diet Sehat? 5 Sayuran Ini Wajib Kamu Konsumsi
BACA JUGA: Tidur Cepat dan Berkualitas? Coba Letakkan 5 Tanaman Hias Ini di Kamar!
Tidurlah lebih awal di malam hari, dan cobalah ‘mencuri waktu’ sebentar untuk tidur siang di siang hari.
Sehingga stamina kita yang hilang, akan bisa dipulihkan kembali.
6. Jaga Kesehatan Mental
