Pilih menu yang mengenyangkan lebih lama, seperti karbohidrat kompleks, protein, serta lemak sehat.
BACA JUGA: Penyemangat Pagi! 5 Minuman Ini Bikin Tubuh Kamu Tetap Bertenaga Seharian
BACA JUGA: TEH TALUA! Minuman Energi Khas Minangkabau, Begini Cara Membuatnya
Kombinasi ini membantu menjaga energi tetap stabil hingga waktu berbuka.
3. Penuhi Kebutuhan Cairan
Kurang minum adalah penyebab utama lemas saat puasa.
Atur pola minum dari berbuka hingga sahur agar tubuh tidak kekurangan cairan.
BACA JUGA: Puasa Bikin Kurang Tidur? Jangan Panik, 7 Trik Ini Bisa Menolong
BACA JUGA:Buka Puasa Makin Nikmat! 4 Dessert Manis Ini Selalu Jadi Favorit Saat Ramadan
Air putih tetap jadi pilihan terbaik.
4. Kelola Aktivitas dengan Bijak
Jika memungkinkan, kurangi aktivitas fisik yang terlalu menguras tenaga.
Fokuskan energi untuk pekerjaan utama dan hindari kegiatan berat yang tidak terlalu penting selama jam puasa.
BACA JUGA: Berikut 5 Jenis Rempah-Rempah yang Memiliki Banyak Khasiat
BACA JUGA: SIMAK! Berikut Deretan Manfaat Buah Kesemek Untuk Kesehatan Tubuh
