5. Tidur Berkualitas Itu Wajib
Waktu tidur memang sering berkurang saat Ramadan, tapi kualitasnya harus tetap dijaga.
Tidur cukup membantu tubuh pulih dan menjaga konsentrasi tetap tajam saat bekerja.
6. Berbuka Secukupnya, Jangan Kalap
BACA JUGA: TANPA RACUN! 5 Aroma Alami Ini Bikin Tikus Kabur dari Rumah
BACA JUGA: Cara membuat cireng mini yang renyah di luar dan kenyal di dalam, anti gagal!
Setelah seharian menahan lapar dan haus, godaan makan berlebihan memang besar.
Namun berbukalah secara bertahap dengan menu seimbang agar tubuh tidak kaget dan pencernaan tetap nyaman.
7. Kurangi Makanan Berminyak dan Terlalu Berat
Makanan berlemak berlebihan bisa membuat tubuh terasa lesu dan tidak nyaman.
BACA JUGA: 5 Minyak Goreng Rendah Kalori Rahasia masakan Enak Agar Tetap Sehat!
BACA JUGA: Ingin Kulit Glowing Alami? Rutin Pakai Lidah Buaya dan Lihat Hasilnya
Pilih olahan yang lebih ringan agar energi kembali tanpa rasa begah.
8. Kuatkan Mental dan Spiritual
Puasa bukan hanya soal fisik, tapi juga batin.
