Bukan itu saja, vitamin C dapat mendukung pembentukan kolagen, yang penting untuk kesehatan kornea dan lensa mata.
BACA JUGA: Hanya Satu Buah Ini Bisa Tingkatkan Imun, Jaga Jantung, dan Lindungi Mata
Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi kaya akan vitamin C.
Suplemen vitamin C juga umumnya aman, tetapi jangan melebihi dosis harian yang dianjurkan.
3. Vitamin E
Vitamin E membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif.
BACA JUGA: Rahasia Herbal Tradisional, Ini Manfaat Daun Mindi bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA: Tak Perlu Skincare Mahal! 5 Tanaman Obat Ini Dipercaya Ampuh Samarkan Flek Hitam
Antioksidan ini dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia.
Kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati adalah sumber vitamin E yang baik.
Suplemen vitamin E biasanya diberikan dalam bentuk kapsul, dengan dosis sesuai rekomendasi dokter atau petunjuk kemasan.
4. Vitamin B Kompleks
