TUJUAN SATU.COM – Mata adalah salah satu organ vital yang berperan penting dalam kehidupan sehari-hari.
Seiring meningkatnya aktivitas di depan layar gadget dan komputer, menjaga kesehatan mata menjadi semakin penting.
Salah satu cara untuk mendukung kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi vitamin yang tepat.
Berikut beberapa vitamin mata yang bagus dan aman dikonsumsi:
BACA JUGA: Buah Salam: Si Kecil Penuh Keajaiban yang Bikin Tubuh Selalu Fit!
BACA JUGA: Berbuka Lebih Fresh! 7 Jus Buah Favorit Ini Cocok Dinikmati Saat Puasa
1. Vitamin A
Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan retina dan penglihatan malam.
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan mata kering dan kesulitan melihat dalam kondisi minim cahaya.
Sumber vitamin A alami antara lain wortel, ubi jalar, bayam, dan hati ayam.
BACA JUGA: Rahasia Buka Puasa Anti Lemas: 7 Buah yang Wajib Ada di Meja Kamu
BACA JUGA: Tidak Perlu Obat Mahal! Kumis Kucing Bisa Jadi Penyelamat Kesehatanmu
Untuk suplemen, vitamin A dalam bentuk retinol biasanya aman dikonsumsi sesuai dosis harian yang dianjurkan.
2. Vitamin C
Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
