TUJUAN SATU. COM – Menjalani ibadah puasa bukan berarti Anda harus berhenti berolahraga.
Justru, aktivitas fisik yang tepat dapat membantu menjaga kebugaran tubuh selama berpuasa.
Kuncinya adalah memilih waktu, jenis, dan intensitas olahraga yang sesuai agar tubuh tetap bertenaga.
Dengan strategi yang benar, Anda bisa tetap aktif sekaligus menjalani puasa dengan nyaman dan sehat.
BACA JUGA: Catat! Ini Waktu Terbaik Olahraga Saat Puasa Ramadan Agar Tubuh Tetap Fit
BACA JUGA: OPPO Resmi Luncurkan Watch X, Jam Pintar Dengan Fitur Unik Dukung Olahraga Badminton
1. Pilih waktu yang baik olahraga
Tips pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan memilih waktu yang baik untuk olahraga.
Pada bulan Ramadan, waktu terbaik untuk melakukan olahraga ialah menjelang buka puasa.
Setelah berbuka puasa, tubuh akan mendapatkan energinya kembali dari makanan dan minuman.
BACA JUGA: Ini Dampak Sering Begadang dan Cara Menghindarinya
BACA JUGA: Jangan Asal Diet! Ini 8 Cara Benar Hempas Lemak Perut Pria Agar Tubuh Kembali Atletis
Pilihan waktu terbaik ialah 30-60 menit menjelang buka puasa.
Sebab, waktu ini mendekati waktu makan, sehingga tubuh kamu akan kembali mendapatkan asupan energi ketika buka puasa.
Hindarilah melakukan olahraga di siang hari, sebab akan memicu dehidrasi akibat dari hilangnya cairan tubuh secara berlebihan.
