TUJUAN SATU.COM- Menjalani ibadah puasa Ramadan tidak berarti olahraga menjadi terhenti.
Justru olahraga masih bisa dilakukan namun harus memperhatikan dalam mengatur waktu serta jenis olahraga yang tepat.
Dengan begitu kesehatan dan kebugaran tubuh tetap terjaga selama melakukan ibadah puasa Ramadan.
Bagi yang ingin berolahraga ketika puasa makan bisa dilakukan 1-2 jam setelah buka puasa atau bisa juga setelah melakukan salat Tarawih.
BACA JUGA:Puasa Jalan, Dompet Aman! 5 Tips Hemat Pengeluaran Saat Ramadan Biar Ga Boncos
Waktu terbaik tersebut menjadi yang paling tepat dan aman untuk berolahraga karena tubuh mampu memenuhi kebutuhan hidrasinya.
Sehingga waktu yang ideal yakni 1-2 jam setelah berbuka puasa karena tubuh sudah memperoleh energi setelah menyantap makanan.
Selain itu adanya jeda waktu antara makan dengan olahraga juga cukup untuk tubuh bisa mencerna makanan.
Sangat disarankan setelah berbuka puasa maka bisa segera minum agar kebutuhan cairan yang hilang selama olahraga jadi lebih optimal.
BACA JUGA:Rahasia Anak Tetap Semangat Berpuasa, 8 Tips Pola Makan Sehat yang Bisa Dimulai Sebelum Ramadan 2026
BACA JUGA:4 Pilihan Menu Buka Puasa yang Aman dan Nyaman untuk Penderita Maag
Bagi yang tidak memiliki waktu untuk berolahraga di waktu tersebut maka masih bisa memilih waktu olahraga lainnya.
Berikut ini beberapa waktu olahraga yang tepat ketika puasa
1.Olahraga setelah buka puasa
