Puasa Ramadan bukan halangan untuk tetap berolahraga, waktu yang tepat yakni setelah berbuka puasa.
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Luar Biasa Pisang Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Ramadan Makin Dekat, Ini 8 Kurma Favorit Umat Muslim di Dunia
Alasannya tubuh sudah mendapatkan energi kembali setelah makan dan minum.
Olahraga yang bisa dilakukan juga bisa disesuaikan dengan keinginan, namun jangan lupa untuk melakukan persiapan.
Jenis aktivitas yang bisa dilakukan mulai dari olahraga intensitas ringan sampai berat.
Seperti jogging, bersepeda, termasuk latihan kekuatan yang membantu meningkatkan massa otot.
BACA JUGA:Rahasia Anak Tetap Semangat Berpuasa, 8 Tips Pola Makan Sehat yang Bisa Dimulai Sebelum Ramadan 2026
BACA JUGA: Tips Raih Puasa Ramadan Berkualitas, Camkan Nasehat Ustadz Yazid Berikut!
2.Olahraga sebelum buka puasa
Waktu olahraga saat puasa Ramadan untuk bisa menurunkan berat badan lainnya adalah sebelum berbuka puasa.
Karena di waktu itu bisa membakar lemak lebih banyak, dengan berolahraga dalam kondisi perut kosong juga bisa membantu menghempaskan lemak.
Tapi perlu dicatat, tidak perlu memaksa untuk berolahraga dengan berlebihan atau intensitas tinggi, cukup pilih yang sedang saja.
BACA JUGA:Turunkan Panas dengan Cara Alami! 5 Buah Penurun Demam yang Kaya Nutrisi dan Bikin Tubuh Cepat Pulih
