Aktivitas ringan seperti berjalan kaki, stretching, atau olahraga ringan menjelang berbuka sudah cukup membantu menjaga berat badan tetap stabil.
5. Ngemil Sembarangan Setelah Tarawih
Waktu malam sering dimanfaatkan untuk ngemil sambil santai atau menonton.
Jika camilan yang dipilih tinggi gula dan lemak, kalori akan menumpuk tanpa disadari.
BACA JUGA:Tak Sekadar Segar! 7 Jus Ini Bantu Tingkatkan Daya Ingat, Cocok Diminum Saat Buka Puasa
BACA JUGA:5 Rekomendasi Tanaman Hias Hidroponik yang Bikin Ruangan Sehat dan Indah
Mengganti camilan dengan buah, yogurt, atau kacang-kacangan bisa menjadi pilihan lebih sehat tanpa mengganggu pola makan.
Puasa bukanlah penyebab naiknya berat badan, melainkan cara kita mengatur pola makan dan aktivitas selama Ramadan.
Dengan menghindari kebiasaan di atas, puasa justru bisa menjadi momentum untuk hidup lebih sehat dan berat badan tetap terjaga.
