TUJUAN SATU.COM – Puasa Ramadan seharusnya menjadi momen menyehatkan tubuh sekaligus melatih pengendalian diri.
Namun faktanya, tidak sedikit orang justru mendapati angka timbangan naik setelah Ramadan.
Tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan kecil yang menjadi penyebab utamanya.
Berikut lima kesalahan yang kerap dilakukan selama puasa dan bisa membuat berat badan bertambah.
BACA JUGA:Napas Tak Sedap Saat Puasa? Coba 6 Cara Ampuh Ini, Dijamin Lebih Percaya Diri
BACA JUGA:Jangan Langsung Makan Berat Saat Buka Puasa! 4 Alasannya Ini Bikin Kaget
1. Balas Dendam Saat Berbuka
Setelah menahan lapar dan haus seharian, banyak orang langsung “kalap” saat berbuka.
Semua makanan disantap dalam waktu singkat tanpa memberi jeda pada tubuh untuk merespons rasa kenyang.
Padahal, makan terlalu banyak sekaligus membuat kalori masuk berlebihan dan mudah tersimpan menjadi lemak.
BACA JUGA:Segarnya Bikin Nagih! Jus Mangga Jadi Minuman Favorit untuk Buka Puasa
BACA JUGA:Traveling di Bulan Puasa? Lakukan 6 Cara Ini Agar Tetap Kuat Sampai Magrib
Idealnya, berbukalah secara bertahap agar tubuh bisa menyesuaikan.
2. Terlalu Sering Pilih Menu Tinggi Gula dan Lemak
Gorengan, minuman manis, dan makanan bersantan memang menggoda saat berbuka.
