Padahal, kurang bergerak membuat pembakaran kalori menurun, sementara asupan makanan tetap tinggi.
Aktivitas ringan seperti jalan kaki sore, stretching, atau yoga ringan sudah cukup membantu menjaga metabolisme tetap aktif.
5. Stres dan Pola Tidur Berantakan
Perubahan jam tidur, kurang istirahat, dan stres bisa memicu peningkatan hormon kortisol.
BACA JUGA:Jangan Asal Pilih! Ini 4 Rekomendasi Pupuk Tanaman Hias Terbaik agar Daun Hijau dan Akar Kuat
BACA JUGA:Tak Perlu Skincare Mahal! 5 Tanaman Obat Ini Dipercaya Ampuh Samarkan Flek Hitam
Hormon ini berkaitan erat dengan penumpukan lemak di perut.
Mengatur waktu tidur, memperbanyak relaksasi, dan mengurangi stres sangat penting agar tubuh tetap seimbang selama puasa.
Perut buncit saat Ramadan bukan semata-mata karena tidur setelah sahur.
Pola makan, aktivitas fisik, hingga kondisi mental juga berperan besar.
BACA JUGA:Ingin Rumah Penuh Harmoni? Tanaman Lidah Mertua Jawabannya!
BACA JUGA:Akar Bajakah Tanaman Khas Kalimantan dengan Potensi Medis Tinggi
Dengan mengatur kebiasaan harian secara lebih bijak, puasa justru bisa menjadi momentum untuk hidup lebih sehat dan nyaman.
