Pilihan protein seperti telur, ikan, ayam, atau tempe sangat cocok dijadikan menu sahur karena mudah diolah dan bergizi.
BACA JUGA:Puasa Ramadan Tapi Perut Malah Buncit? Ternyata Ini Biang Keladinya
BACA JUGA:Napas Tak Sedap Saat Puasa? Coba 6 Cara Ampuh Ini, Dijamin Lebih Percaya Diri
3. Jangan Abaikan Sayur dan Buah
Sayur dan buah mengandung vitamin, mineral, serta serat yang dibutuhkan tubuh selama puasa.
Kandungan seratnya juga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
4. Pastikan Asupan Cairan Cukup
BACA JUGA:5 Jenis Makanan Tradisional Indonesia Paling Disukai Anak-Anak, Rasanya Lezat dan Gurih
BACA JUGA:EKSTREM! Inilah Kuliner Ulat Sagu Papua yang Lezat
Kekurangan cairan dapat menyebabkan tubuh cepat lelah dan pusing saat puasa.
Biasakan minum air putih secara bertahap, mulai dari setelah berbuka hingga sahur, dan lengkapi dengan 1–2 gelas air saat sahur.
5. Kurangi Makanan Berlemak
Makanan berlemak dan digoreng memang menggoda, tetapi bisa membuat perut terasa begah dan tidak nyaman.
BACA JUGA:Daun Menguning dan Tak Mau Berbunga? Bisa Jadi Tanaman Kamu Sedang Stres!
BACA JUGA:Jangan Sering Mengigit Es Batu, Sangat Tak Baik Untuk Kesehatan Gigi
