TUJUAN SATU.COM – Menjalani puasa pertama sering kali terasa berat, apalagi bagi yang belum terbiasa menahan lapar dan haus seharian.
Salah satu kunci agar puasa berjalan lancar adalah menyiapkan menu makan yang tepat sejak sahur hingga malam hari.
Dengan pilihan makanan yang sesuai dan kebiasaan yang benar, tubuh bisa tetap bertenaga dan ibadah pun terasa lebih ringan.
Berikut panduan praktis yang bisa Anda terapkan.
BACA JUGA: Buka Puasa Makin Nikmat! 4 Dessert Manis Ini Selalu Jadi Favorit Saat Ramadan
BACA JUGA: Jelang Ramadan, Ini Daftar Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur
Strategi Menyusun Menu Makan Saat Puasa
Agar tubuh tidak mudah lemas, perhatikan beberapa hal berikut:
Sahur dengan gizi seimbang.
Pilih menu yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehat agar energi bertahan lebih lama.
BACA JUGA: Manfaat Luar Biasa Rebusan Daun Ini untuk Jantung, Terbukti Secara Medis?
BACA JUGA: Rahasia Menjaga Tensi Tetap Normal dengan Menjauhi 5 Sayuran Pengkhianat Tubuh
Utamakan makanan mudah dicerna.
Nasi, roti, sayuran, dan makanan bertekstur lembut membantu kerja pencernaan tetap nyaman.
Batasi makanan berat dan pedas.
