Tidur setelah sahur memang praktis, tapi kebiasaan ini membuat proses pencernaan tidak berjalan optimal.
BACA JUGA:Traveling di Bulan Puasa? Lakukan 6 Cara Ini Agar Tetap Kuat Sampai Magrib
BACA JUGA:Traveling di Bulan Puasa? Lakukan 6 Cara Ini Agar Tetap Kuat Sampai Magrib
Makanan yang belum tercerna dengan baik bisa menumpuk dan menyebabkan perut terasa penuh.
Jika memungkinkan, beri waktu sekitar 15–30 menit dengan aktivitas ringan seperti berjalan santai atau duduk tegak sebelum kembali beristirahat.
3. Pola Makan Tidak Seimbang
Menu sahur dan berbuka yang didominasi gorengan, makanan manis, atau bersantan dapat memperparah penumpukan lemak di area perut.
BACA JUGA:Ramadan Tinggal Hitungan Hari! Lakukan 10 Persiapan Ini agar Puasa Tetap Kuat
BACA JUGA:Warisan Leluhur Jawa, Ini 5 Jenis Puasa Kejawen yang Masih Diamalkan
Kurangnya asupan serat juga membuat pencernaan melambat.
Pastikan menu harian tetap seimbang dengan sayur, buah, protein, dan karbohidrat secukupnya agar perut tetap nyaman.
4. Minim Gerak Selama Puasa
Banyak orang mengurangi aktivitas fisik saat Ramadan.
BACA JUGA:Ramadan Datang, Mudik Lebaran Menanti: Ini Cara Membuat Mobil Tetap Nyaman di Perjalanan Jauh
BACA JUGA:MAKNYUS! 5 Minuman Hangat Khas Malang Ini Bikin Nyaman Saat Musim Hujan
